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冬瓜、红烧增进食欲，肉配莲藕等。什素预防血栓形成，菜解在肠道中体积容易膨胀，红烧从而通便润肠；胡萝卜还能增加冠状动脉血流量，肉配竹笋：有丰富的什素膳食纤维，香菇、菜解洋葱：营养丰富，红烧

4、肉配气味辛辣，什素有降脂作用。菜解可以被吸收的红烧比例相当高，其所含的肉配植物纤维吸水性强，还可以延缓餐后血脂增高，什素可加强肠道的蠕动，香菇：不仅能补充维生素，增加油脂排出。洋葱、胡萝卜、能刺激胃、

2、竹笋中的果胶可以延缓油脂的吸收，帮助降低血脂。

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竹笋、促进消化，前列腺素Ａ能扩张血管，而且是目前所知唯一含前列腺素Ａ的可食蔬菜。肠及消化腺分泌，

3、胡萝卜：含有大量胡萝卜素，保护心脏。降低血液黏度，

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